Rückbildung nach Pilates

mit oder ohne Baby

Angeboten durch Familiesach- Kurse & mehr

Die Schwangerschaft und die Geburt selber beanspruchen den weiblichen Körper enorm und verlangen viel Kraft von ihm. Insbesondere der Beckenboden und die Bänder, welche die Gebärmutter während der Schwangerschaft stützen und halten, werden stark belastet.

Der Rückbildungskurs beinhaltet gezielte, aufbauende Beckenboden- und Bauchübungen, Haltungsschulung und Rücken stärkende Übungen der tiefliegenden Zentrumsmuskulatur, die auf dem Konzept des Pilates Trainings aufgebaut sind. Ebenso berücksichtigen wir im diesen Training die faszialen Muskelschlingen, die zu noch mehr Tiefgang und Gleitfähigkeit der Tiefenmuskulatur sorgen. Du erhältst Tipps zur Haltung und Achtsamkeit im Alltag.

Da der Kurs eine in sich geschlossene Gruppe ist können keine Stunden nachgeholt werden. Jedoch biete ich die Möglichkeit bei Abwesenheit der Stunde live per Zoom dabei zu sein.

Nach Bedarf und Absprache kann das Recording der Stunde gesendet werden, so haben auch die Mamis, die nicht alles mitmachen konnten in der Stunde (zB. Baby) noch die Möglichkeit zu Hause die Übungen nochmal in Ruhe zu verinnerlichen.

Der Kurs findet in einer Kleingruppe statt. So kann ich alle Teilnehmerinnen individuell betreuen und auf Probleme eingehen.

Zum Kurs kann das Baby mitgenommen werden, es wird aber nicht in die Übungen integriert.

Der Kurseinstieg ist ab der 6. bis 8. Woche nach der Geburt, bei Kaiserschnitt ab der 10. Woche jederzeit möglich.

BGB Schweiz- und Fitness Guide SFGV-anerkannt. Bitte informiere dich direkt bei deiner Krankenkasse.

Sprache: Deutsch
Level: Anfänger
Geeignet für: Eltern