Yin Yoga Teacher Training

Angeboten durch Yoga Carmen

Yin Yoga & Meridian-System

Yin Yoga ist der sanfte Weg zu innerer Mitte, ein entspannter und meditativer Yogastil, der uns zu tiefer Entspannung sowohl im Körper als auch im Geist führen kann.

Yin Yoga Positionen werden anstrengungslos, d.h. mit entspannter Muskulatur länger (3-5 min) gehalten. Dabei nutzen wir die Schwerkraft und das Gewicht unseres Körpers für eine intensive Dehnung und Kompression, die alle Schichten des faszialen Bindegewebes erreichen kann, besonders die Gelenke und myofaszialen Strukturen (Muskelfaszien) des Beckens, der Beine und der Wirbelsäule. Dadurch kann die natürliche Beweglichkeit verbessert, die Selbstheilungskräfte aktiviert und auch emotionale Blockaden gelöst werden. Durch die entschleunigte Yin Yoga Praxis kann der Geist zur Ruhe kommen – eine ideale Vorbereitung auf die Meditation.

Die Yin Positionen stimulieren zudem die Meridiane, feinstoffliche Energiekanäle in unserem Körper, durch die Chi, die Lebensenergie wieder frei zirkulieren kann. Dabei können physische und psychische Disharmonien gelöst werden.

In dieser Grundausbildung erfährst du in Theorie und viel Praxis Yoga besonders unter dem Yin-Aspekt kennen. Durch eine Vertiefung deiner Anatomie Kenntnisse lernst du, wie dein Körper gebaut ist. Durch dieses Verständnis wirst du deine eigene Yogapraxis als auch deinen Yogaunterricht, individuell angepasst an deine Schüler:innen, mit Yin Yoga bereichern können. Das Yin Yoga Teacher Training ermöglicht dir eigenständig Yin Yoga Kurse zu unterrichten.

Termine:

1. Modul: 22.11.-24.11.2024

2. Modul: 14.02.-16.02.2025

Die Ausbildung besteht aus 2 Modulen, die nur zusammen gebucht werden können, da sie aufeinander aufbauen.

Tagesablauf:

09:00-13:00h / 14.30-18:30h Freitag

09:00-13:00h / 14.30-18:30h Samstag

09:00-13:00h / 14.30-16.00h Sonntag

Inhalte Modul 1:

Yin & Yang Aspekte und deren Bedeutung in der Yoga Praxis
funktionellen Analyse der 14 Skelett-Segmente und 10 Muskelgruppen der Beine, Oberkörper und Becken als grundlegende Zielgebiete im Yin Yoga
Aufbau, Struktur und Funktion des faszialen Bindegewebes
Rolle von Kompression, Spannung und Proportionen in der Yin Yoga Asana und wie dadurch die Bewegung eingeschränkt werden kann
Analyse und Praxis von 24 Yin Yoga Positionen in Kleingruppen – mit Variationen und Einsatz von Hilfsmitteln zur Anpassung an individuelle Körperstrukturen
Wichtige Prinzipien beim Unterrichten von Yin Yoga
Gestaltung von Yin Yoga Klassen und Möglichkeiten der Sequenzierung

Inhalte Modul 2:

Einführung in die Theorie des Meridian-Systems aus der TCM und die 5 Elemente
Analyse der 12 Haupt Meridiane und deren Bedeutung für körperliche und psychische Gesundheit
Einfluss von bestimmten Yin Yoga Asanas auf die Meridiane und den Energiefluss von Chi, der Lebensenergie
Ausarbeitung und Unterrichten einer eigenen Yin Yogastunde als Abschluss der Ausbildung

Diese Ausbilddung umfasst insgesamt 43h (contact hours), hinzu kommen mindestens weitere 7h (non-contact hours), die du für Selbststudium, Lektüre, Hausaufgaben und die Ausarbeitung einer eigenen Yin Yogastunde zum Abschluss benötigst.

Literaturempfehlung:

Modul 1:

„Dein Körper Dein Yoga“ - Bernie Clark / ISBN 978-3-7423-0213-7

„Das große Yin Yoga Buch“ - Bernie Clark / ISBN 978-3-432-10551-2

„Yin Yoga“ - Helga Baumgartner / ISBN 978-3-8354-1729-8

Modul 2:

”Insight Yoga” - Sarah Powers / ISBN 978-3-86781-067-8