Atem Workshop für Sportler:Innen & Trainer:Innen

In diesem Kurs erfährst du, wie du dir in deinem Training mit optimierter und gesunder Atmung einen Vorteil verschaffst. Und zwar unabhängig davon, ob du ambitioniert trainierst oder dich zwischendurch sportlich betätigst um dich fitter und leichter zu fühlen. Als Sportler:in oder Trainer:in lernst du wichtige Aspekte der Atmung kennen und kannst entsprechende Übungen in den Trainingsplan und Alltag integrieren. Dieser Kurs basiert auf der Oxygen Advantage & Buteyko Methode und auf wissenschaftlichen Studien rund um Atmung, Sport und Gesundheit. 
Wir starten mit Theorie zur Atmung, gehen nach draussen für Atemtraining in Verbindung mit Lauf- und Kraftübungen und enden mit Tipps zur Integration ins Training.

mit Vorsprung in Die LaufSaison

Der Kurs ist richtig für dich, wenn Du…

  • …deine sportliche Leistung verbessern möchtest
  • …als Trainer:in Atemübungen in deine Trainingspläne einbauen möchtest
  • …mit mehr Leichtigkeit und Freude Sport treiben möchtest
  • …beim Trainieren öfters das Gefühl hast, nicht genug Luft zu kriegen oder nicht durch die Nase atmen kannst
  • …an Belastungsasthma leidest und die Symptome reduzieren möchtest
  • …Sportverletzungen und Schmerzen, insbesondere im unteren Rücken, vorbeugen möchtest
  • …Sport betreibst um an Gewicht zu verlieren und dies zusätzlich unterstützen möchtest

Vorteile der Nasenatmung für Sportler:innen

  • besserer Sauerstofftransport
  • erhöhter VO2max / simuliertes Höhentraining 
  • reduziertes Risiko für Belastungsasthma, dank besserem Schutz der Atemwege
  • reduziertes Risiko für Verletzungen und Überbelastungen dank mehr Bewegungsstabilität
  • bessere Regeneration 
  • erhöhte CO2-Toleranz / besserer BOLT-Wert 

Mitbringen

  • Bequeme Kleider für drinnen: Trainerhosen/Leggings, T-Shirt/Langarmshirt
  • dem Wetter entsprechende Kleidung für Outdoor-Übungen:  Laufschuhe/Turnschuhe, evtl. Regenjacke 
  • Trinkflasche
  • Yogamatte & evtl. Sitzkissen 
German
Beginner
Adults

Venue

Nussbaumstrasse 42

CH - 3006 Bern

Open in Google Maps →
  • September 19, 2024, 5:00 PM – 8:30 PM
CHF 89

You will be redirected to their website

Send a message

Login or register to send a message

Similar Posts

Entdecke die Faszination des intuitiven Bogenschiessens

Basiskurs intuitives Bogenschiessen

Sylke Zwicker | Der Bogenweg

March 1, 2025

CHF 150

Entdecke die Faszination des intuitiven Bogenschiessens

Basiskurs intuitives Bogenschiessen

Sylke Zwicker | Der Bogenweg

May 3, 2025

CHF 150

Entdecke die Faszination des intuitiven Bogenschiessens

Basiskurs intuitives Bogenschiessen

Sylke Zwicker | Der Bogenweg

November 23, 2024

CHF 150

Entdecke die Faszination des intuitiven Bogenschiessens

Basiskurs intuitives Bogenschiessen

Sylke Zwicker | Der Bogenweg

September 15, 2024

CHF 150

Das Bootcamp. Hier haben Kalorien keine Chance

BOOTCAMP

FF Personal Coaching by Fabio Frangipane

Kajak Basiskurs Level 1

Wildwasser Kurs für Einsteiger

Kanuschule - The Joy Of Whitewater

Wed, Jul 31 – Sun, Oct 27

CHF 590

By using this website, you accept our Data Privacy Policy.