AquaFitness Bauch, Beine, Po

Beschreibung

Bauch, Beine und Po werden in diesem AquaFitness Kurs mit und ohne Hilfsmittel gezielt und intensiv durch ein abwechslungsreiches Programm trainiert, ohne die anderen Muskelgruppen zu vernachlässigen. Durch den Wasserwiderstand wird die Durchblutung gefördert und das Gewebe angenehm massiert was den Muskelstoffwechsel positiv beeinflusst. Das Training findet im Brusttiefen- und Tiefenwasser statt und wird durch passende Musik begleitet.

Inhalt

  • Kräftigung der ganzen Körpermuskulatur
  • Gezielte Übungen für Bauch, Beine und Po im Flach- und Tiefwasser
  • Beckenboden Aktivierungsübungen
  • Intensitätsvariationen mit und ohne Hilfsmittel und Einsatz von Musik

Ziele

  • Förderung der gesamten Körpermukulatur insbesondere Beckenboden, Bauch, Beine und Po
  • Verbesserung der Ausdauerleistung
  • Steigerung des Körpergefühls und der Ausgeglichenheit

Zielgruppe

EinsteigerInnen und Fortgeschrittene 

Voraussetzung

Schwimmen

Ausrüstung

Schwimmbekleidung
Die nötigen Hilfsmittel werden von Sportaktiv zur Verfügung gestellt.

Bemerkung

Um Ihnen Ihren Kursplatz zu sichern, sind Sie automatisch im Folgekurs angemeldet. Wünschen Sie eine Unterbrechung, bitten wir Sie um eine Mitteilung.
Deutsch
Anfänger
Erwachsene

Veranstaltungsort

Hallenbad City Variobecken

Sihlstrasse 71

CH - 8001 Zürich

In Google Maps öffnen →
  • 2. August 2024, 18:45 – 16. August 2024, 19:30
CHF 54

In den öffentlichen Hallenbädern sind die Kurskosten exklusiv Hallenbadeintritt.

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