AquaFitness Bauch, Beine, Po

Angeboten durch Sportaktiv

Beschreibung

Bauch, Beine und Po werden in diesem AquaFitness Kurs mit und ohne Hilfsmittel gezielt und intensiv durch ein abwechslungsreiches Programm trainiert, ohne die anderen Muskelgruppen zu vernachlässigen. Durch den Wasserwiderstand wird die Durchblutung gefördert und das Gewebe angenehm massiert was den Muskelstoffwechsel positiv beeinflusst. Das Training findet im Brusttiefen- und Tiefenwasser statt und wird durch passende Musik begleitet.

Inhalt

Kräftigung der ganzen Körpermuskulatur
Gezielte Übungen für Bauch, Beine und Po im Flach- und Tiefwasser
Beckenboden Aktivierungsübungen
Intensitätsvariationen mit und ohne Hilfsmittel und Einsatz von Musik

Ziele

Förderung der gesamten Körpermukulatur insbesondere Beckenboden, Bauch, Beine und Po
Verbesserung der Ausdauerleistung
Steigerung des Körpergefühls und der Ausgeglichenheit

Zielgruppe

EinsteigerInnen und Fortgeschrittene

Voraussetzung

Schwimmen

Ausrüstung

Schwimmbekleidung
Die nötigen Hilfsmittel werden von Sportaktiv zur Verfügung gestellt.

Bemerkung

Um Ihnen Ihren Kursplatz zu sichern, sind Sie automatisch im Folgekurs angemeldet. Wünschen Sie eine Unterbrechung, bitten wir Sie um eine Mitteilung.

Sprache: Deutsch
Level: Anfänger
Geeignet für: Erwachsene